ปัญหาการนอนกรนเป็นอีกปัญหากหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะสร้างความรำคาญแล้ว การนอนกลนยังบ่งบอกถึงสุขภาพที่แย่อีกด้วย สาเหตุของการนอนกรนมาหลายอย่าง เช่น ความอ้วน การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจเป็นการแสดงออกของโรคบางชนิด อาการนอนกรนสามารถรักษาได้หลายวีธี ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด การใส่อุปกรณ์ช่วยลดอาการกรน การฝังเข็มแบบจีน แต่วันนี้เรามีวิธีที่ง่ายกว่า แถมยังไม่ต้องเจ็บตัวมาฝากกัน นั้นก็คือ การทานน้ำมันงาดำ หลายๆคนอาจสังสัยว่าทานแล้วจะช่วยได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ

 

​

ก่อนอื่นเรามาเริ่มทำความรู้จักกับพระเอกของเราก่อน นั้นก็คือ “น้ำมันงา “ ที่เรารู้จักกันดีนั้นเอง น้ำมันงา คือ น้ำมันที่ทำการสกัดมาจากเมล็ดงาโดยตรง ซึ่งจะมีทั้งกระบวณการการสกัดแบบเย็นและแบบร้อน ในน้ำมันงาจะมีแคลอรี่สูง แต่กรดไขมันที่มีเป็นกรดไขมันชั้นดีอยู่ซึ่งเป็นไขมันที่เรียกได้ว่าประโยชน์กับร่างกายสูง จึงช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลในร่างกายและเส้นเลือดได้จึงช่วยลดการเกิดการอุดตันของหลอดเลือด ไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนจนสามารถหายใจขณะนอนได้สะดวกจึงเป็นที่มาของการลดอาการนอนกรนนอกจากนั้นน้ำมันงา ยังช่วยทำให้ผมดกดำ แข็งแรง เพียงแค่รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ให้เป็นปกติ ช่วยการระบายท้อง โดยจิบน้ำมันงาเพียง 1 ช้อนชาก่อนนอน มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเมื่อซึมซับลงไปใต้ผิวหนังแล้วจะทำหน้าที่ไปทำลายอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจึงทำให้ผิวพรรณสวยงาม ดูอ่อนกว่าวัย มีสรรพคุณต้านการเกิดมะเร็ง และยังช่วยลดอาการอักเสบต่างๆได้ด้วย

 

​

 การทานน้ำมันงาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยลดอาการกรน สำหรับผู้ที่ไม่อยากรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ทั้งนี้หากจะให้ได้ผลและปลอดภัยกับร่างกายควรเลือกรับประทานน้ำมันงาที่มีการสกัดอย่างถูกวิธีด้วย เพราะการทานน้ำมันงาที่มีการสกัดไม่ถูกวิธีจะส่งผลตรงข้ามซึ่งจะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายตามมาในภายหลังได้ค่ะ