อาการนอนไม่หลับเป็นโรคที่พบว่ามีอัตราการการเกิดโรคที่สูงอีกโรคหนึ่ง นั้นเพราะว่าปัจจุบันมีการเจริญทางเศรษฐกิจจนทำให้มีการแข่งขันมากขึ้นจนเกิดสภาวะโรคเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับตามมา การรักษาอาจทำได้หลายวิธี เช่นกินยานอนหลับ กินยาคลายเครียด หรือเข้าพบจิตแพทย์ซึ่งก็แล้วปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค แต่นั้นไม่ใช่การรักษาเพียงแค่วิธีเดียว วันนี้เรามีอีกวิธีที่เป็นทางเลือกมาแนะนำค่ะ นั้นก็คือ การรับประทานน้ำมันงาดำ ที่เป็นอีกวิธีที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีประโยชน์ในการช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น

 

​

น้ำมันงา คือ สารสกัดที่มาจากการนำเมล็ดงามาผ่านกระบวนการการสกัดที่อุดมไปด้วยกลิ่มหอมของที่ช่วยให้ผ่อนคลาย และในน้ำมันงายังอุดมไปด้วยวิตามิอี และกรดโอเมก้า3 และ 6 ที่ทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวดูอ่อนเยาว์ ประเภทของน้ำมันงาจะแบ่งเป็นแบบสกัดเย็นและสกัดร้อน ซึ่งการใช้งานก็ขึ้นอยู่ที่ความเหมาะสมในการนำไปใช้ รวมไปถึงจุดประสงค์ของผู้ใช้เองด้วย การรับประทานสามารถทำได้ทั้งนำไปประกอบอาหารแทนน้ำมัน เช่น นำไปใช้ในอาหารประเภทผัดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผัดผักบุ้ง ผัดผักรวม  หรือนำไปหมักเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลา เนื้อสเต็กต่างๆ ก็ช่วยในการดับคาวเนื้อได้ดี หรือนำไปใช้ผสมกับข้าว นำไปเยาะเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้อาหาร เช่น สลัด หรือนำมารับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอน หรือระหว่างทานอาหารก็ใช้ได้เช่นเดียวกัน

 

​

วิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับนอกจากจะรับประทานน้ำมันงาแล้ว การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอก็มีส่วนสำคัญมาก อีกทั้งคุณต้องทำจิตใจให้สบายนั้นก็เพื่อให้สมองมีการผ่อนคลายจากความวิตกกังวล เพียงเท่านี้คุณก็จะหายจากอากาศนอนไม่หลับโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกต่อไป เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของน้ำมันงาแล้วอย่าลืมนำวิธีที่เราแนะนำไปลองทำตามดูซึ่งสามารถรับประทานได้ไม่ใช่ในเฉพาะคนที่นอนไม่หลับเท่านั้นค่ะ